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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
8年多前罹患肝癌，與癌抗戰有成後，台北醫學大學公共衛生暨營養學院教授韓柏檉活得更健康，比以前更年輕有勁，生病後一改飲食型態，以輕斷食精神，每天自製包含40到50種蔬果、穀物和辛香料的蔬果汁，不吃油炸、過度加工食品，挑對的東西來吃，厲行「精準營養」。
韓柏檉的輕斷食法，並沒有那麼多拘束，不會特別計算熱量，每天正常飲食，也不會刻意少吃，執行輕斷食的精神在於「食質」，一天盡量吃到75％的蔬果、豆類和全穀物及堅果，25％攝取魚、肉等，每天早晨喝杯600到1千毫升自製蔬果汁，清腸胃也助排便。
連續8年每天自製蔬果汁，韓柏檉說，「這也要毅力，不能偷懶。」
韓柏檉牌果汁包含甜菜根、紅蘿蔔、香菜、奇異果、葡萄、杏仁、南瓜子和薑黃、黑胡椒等多達50種，隨著每天心情不同，調整內容和味道，早餐喝下一杯健康滿分；午餐則簡單喝些穀粉飲當主食，再配些水果，或有時開會吃個便當；晚餐則在主食外，簡單烹調燙青菜、魚肉或豆類，一天下來六大類營養均衡。
雖說坊間有各種輕斷食的方式，但韓柏檉獨創的輕斷食概念是「大道至簡」，沒有太多規則，只要挑健康的天然食材，知道哪些食品不健康盡量不吃，盡量達到「精準營養」；比起以前，周遭朋友感覺他變得更年輕、有精神，皺紋減少，生病後對人生有所頓悟，不僅改變飲食也調整心態，心情愉悅身心自然健康。
（中央社台北13日電）中國大陸浙江省杭州市一名熱愛傳統文化的小學老師，最近用文言文為學生寫學期評語，在大陸網路上引起討論；更有網友將這種評語文體封為「史記體」。
綜合新華社等陸媒報導，這名老師是杭州市采荷第二小學二年級的班導師，名叫陳藝。時至期末，熱愛傳統文化的她，決定別具一格地用不同的文體、文風來評價學生一學期的表現。
例如，她給一名學生的評語是「張墨者，璞玉也。心極善，班中凡四十六人，鮮有心誠若彼者。每與人相交，必傾心以待，若謙謙君子…」
而另外一名學生因為酷愛讀「三國演義」，陳藝將他比作張飛，稱讚學生揮舞掃把，熱愛勞動；對一名熱愛閱讀的學生，陳藝則用一種對話體的書信方式鼓勵學生繼續努力。
陳藝表示，這樣的評語源於她自己的愛好和實習時期的一段經歷。「實習時有位前輩老師和學生互相稱呼『先生』和『某某小友』，我覺得這種師生關係很有趣。」
她也提到「這只是我的一種小嘗試，其實評語本身沒有好壞標準，只要著眼於學生的細微、發現他們的閃光點、獨特的性格特徵diy自慰套，用心去寫就好。效果也有待觀察。」
此外，有大陸網友質疑，這樣的文言文評語是不是超出了小學生的接受能力？報導表示，陳藝在寫評語時都會附上白話文形式的「翻譯」，並希望孩子能和家長一起閱讀，獲得潛移默化的學習機會。1060113
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